令和3年4月26日(月)晴れ 割と涼しい。夕焼けが綺麗だった。
ジム~府中駅:0.6km/4分20秒42
京王八王子駅~職場:3.2km/18分45秒17 みずき通り
職場~京王八王子駅:4.4km/28分16秒46 浅川河畔(左岸)
府中駅~ジム:0.85km/5分35秒70
ストレッチ:30分36秒
筋膜リリース(ストレッチポール):12分35秒
昨日30km近く走ったが、ダメージはなかった。ゆっくり走れば、ある程度なら耐性がついてきたのかも。o(^-^)o
体重:57.02kg
血圧:106―67mmHg
脈拍:86bpm