カップラ日記

気の向くままに更新していきます。

日記

休日出勤

令和3年4月29日(祝)雨 午後から雨の勢いが激しくなった 自宅~多磨霊園駅:1.2km/8分48秒41 京王八王子駅~職場:3.2km/20分17秒17 職場~京王八王子駅:3.2km/20分11秒98 多磨霊園駅~自宅:1.2km/9分57…

気が楽だ

令和3年4月28日(水)曇り ジム~府中駅:0.6km 京王八王子駅~職場:3.2km/20分35秒57 職場~京王八王子駅:4.4km/30分13秒03 府中駅~府中市役所~ジム:2.0km/11分54秒28 30日休みを取ったので、今日から…

足を引っ張られる

令和3年4月27日(火)晴れ 涼しくて気持ちいい天気。これがずっと続いてくれれば… ジム~府中駅:0.6km 京王八王子駅~職場:3.2km/20分14秒21 みずき通り 職場~京王八王子駅:4.4km/26分29秒09 浅川河畔(左岸) 府中駅…

疲労もなく…

令和3年4月26日(月)晴れ 割と涼しい。夕焼けが綺麗だった。 ジム~府中駅:0.6km/4分20秒42 京王八王子駅~職場:3.2km/18分45秒17 みずき通り 職場~京王八王子駅:4.4km/28分16秒46 浅川河畔(左岸) 府中駅~ジ…

川の道応援ラン試走

令和3年4月25日(日)晴れ 陽光燦燦、陽射しが眩しかった。 西浦和駅~本川越駅:29.8km/3時間17分16秒43 西浦和駅~笹目橋:6.0km/40分12秒31 笹目橋~上江橋:19.7km/1時間58分47秒81 上江橋~本川越駅:5.…

陽春の候

令和3年4月24日(土)晴れ 夕方から風が強くなった。 休日のためランはなし。ジムトレのみ。 ストレッチ:30分46秒 フットケア:50分28秒(リコ式クランチ100回、トゥータッチ100回、静止式スクワット100秒含む) ボディワークス8:1…

それほどダメージはない

令和3年4月23日(金)晴れ 京王八王子駅~職場:3.4km/21分46秒71 職場~京王八王子駅:4.4km/27分15秒36 ダメージはそれほどでもなかった。

再発

令和3年4月21日(水)晴れ 4月ももう下旬。早いものだ。 ジム~府中駅:0.6km/4分35秒60 北野駅~職場:5.0km/34分49秒00 野猿街道 みずき通り 職場~北野駅:6.4km/44分31秒77 府中駅~ジム:0.85km/5分4…

夕焼け

令和3年4月20日(火)晴れ 夕焼けが綺麗だった。この時期に夕焼けが見られる時間に帰ることができるなんて、久しぶりだ。去年も一昨年も酷すぎた。 ジム~府中駅:0.6km 京王八王子駅~職場:3.4km/22分32秒83 浅川河畔(右岸) 職場~…

不注意

令和3年4月19日(月)晴れ 気持ちのいい天気だった。 有給休暇取得のため一日休み。ランはなし。ジムで少しだけ。 ストレッチ:26分42秒 フットケア:32秒29(リコ式クランチ100回、トゥータッチ100回、静止式スクワット100秒含む) ボ…

マラニック

令和3年4月18日(日)晴れ 昨日と打って変わって、素晴らしい晴天だった。 昨日身体を動かさないにもかかわらず食べ過ぎたので、過積載の燃料を燃やすべく多摩丘陵をマラニック 多磨霊園駐輪場~是政駅~アルボの丘~横山道~一本杉公園~多摩センター~…

ひきこもり

令和3年4月17日(土)雨 多摩サブの日だったが、雨天でしかも来客もあり、更に午後から約束もあり… と、走らない言い訳が重なるのは実に気が楽だ。走らないどころか、ジムにも行かなかった。 夜、約束で娘夫婦と飲みに行こうとするが、このご時世なので…

疲労

令和3年4月16日(金)曇り 京王八王子駅~職場:3.2km/18分01秒33 職場~京王八王子駅:4.4km/27分54秒96 たぼ練のダメージが酷かった。

雨天のラン

令和3年4月12日(水)雨 久しぶりの本格的な雨。走るのは良いがラン後のケアがうっとおしい。 ジム~府中駅:0.6km 京王八王子駅~職場:3.2km/22分22秒68 甲州街道 エコス 職場~京王八王子駅:3.2km/20分03秒39 甲州街道…

意外に長引く

令和3年4月13日(火)曇り 朝のうち雨が降った。 ジム~府中駅:0.6km/4分12秒23 京王八王子駅~職場:3.2km/21分36秒26 田町 職場~京王八王子駅:3.4km/28分37秒96 浅川河畔(右岸) 府中駅~ジム:0.5km ダ…

筋肉痛

令和3年4月12日(月)晴れ 風が涼しい。 ジム~府中駅:0.6km/5分54秒22 京王八王子駅~職場:3.2km/20分50秒37 みずき通り 職場~京王八王子駅:3.2km/21分51秒01 甲州街道 府中駅~ジム:0.5km/4分01秒2…

ハナミズキ

令和3年4月10日(土)晴れ とても気持ちいい天候だった。休日なのでジムトレのみ。 ストレッチ:38分00秒 フットケア:38分01秒(リコ式クランチ100回、トゥータッチ100回、静止式スクワット100秒含む) ボディワークス8:17分30…

気分

令和3年4月9日(金)曇り一時雨 夜になって雨が降り始めた。 京王八王子駅~職場:3.4km/22分09秒00 職場~京王八王子駅:3.2km/18分51秒81 身体が重かった。

ミニマムライフ

令和3年4月8日(木)曇りのち雨 夜雨が降ってきた 京王八王子駅~職場:3.2km/18分54秒72 みずき通り 職場~京王八王子駅:3.2km/19分42秒26 甲州街道 疲労もだいぶ抜けてきた。しかしやる気なし。必要最小限のランでも健康には…

腰が重い

令和3年4月7日(水)曇り 風もなく穏やかな一日だった。 ジム~府中駅:0.6km 京王八王子駅~職場:3.4km/22分10秒 浅川河畔(右岸) 職場~京王八王子駅:4.4km/27分56秒18 浅川河畔(左岸) 腰が痛く、全然走る気がしなかっ…

やる気なし

令和3年4月6日(火)曇り 空気が冷たい。秋のようだ。 ジム~府中駅:0.6km/3分53秒69 京王八王子駅~職場:3.2km/20分12秒46 元横山町 職場~京王八王子駅:4.4km/27分00秒91 浅川河畔(左岸) 府中駅~ジム:0.8…

疲労

令和3年4月5日(月)曇り時々雨 ここ最近の陽気からグッと冷え込んだ。本来今の時期は今日くらいの気温なんだろうなぁ。 ジム~府中駅:0.6km 京王八王子駅~職場:3.2km/24分30秒17 みずき通り 職場~京王八王子駅:3.2km/19分…

花冷え

令和3年4月2日(金)曇り時々雨 天気はぐずついて、夜パラパラと小雨が降った。4月になり、上司も変わったのでこれまでよりずっとストレスフリーになった。まだまだ問題はあるが、つくづく人間関係はめんどくさい。 北野駅~職場:5.4km/37分0…

リラックス

令和3年4月1日(木)曇り 桜がライトアップされていて綺麗だった。エイプリル・フールとかいう日らしい。嘘をついてもいい日なら… などと子供じみた考えは止めよう。 京王八王子駅~職場:3.2km/20分07秒69 みずき通り 職場~京王八王子駅:…

変遷

令和3年3月31日(水)晴れ 3月も今日で終わり。年度末で忙しい。相変わらずしょうもない年度だった。異動もなかったし、来年度も知れたものだ。 昨日の夜から今朝にかけて、左ひざが痛かった。呼称はマズい。充分に気を付けなければ。無理して走って故…

騒動

令和3年3月30日(火)晴れ 桜も満開だ。後は散るだけ… 花の盛りは短いものだ。 ジム~府中駅:0.6km/4分34秒81 京王八王子駅~職場:4.4km/25分45秒56 浅川河畔(左岸) 職場~北野駅:6.3km/43分06秒21 府中駅~ジ…

変異

令和3年3月29日(月)晴れ 走っていて汗ばむほどだった。桜も葉がチラホラ見えてきたし、季節の移り変わりは目まぐるしいものだ。 職場で人事異動に伴うレイアウト変更。PCの電源コードを誰かが引っこ抜いてしまったらしく見当たらない。どうしよう…(…

休日出勤

令和3年3月28日(日)曇りのち雨 日曜だというのに出勤… 昔はこんなことなかったのになぁ。 ジム~府中駅:0.6km 北野駅~職場:5.2km/33分41秒17 野猿街道 みずき通り 職場~京王八王子駅:4.4km/26分54秒68 浅川河畔(左…

重複

令和3年3月27日(土)晴れ 桜が綺麗だ。今週が見ごろかな? 休日で、二件所用のため間を挟むように二度ジムに行った。 1回目 ストレッチ:49分52秒 フットケア:27分35秒 リコ式クランチ100回、トゥータッチ100回、静止式スクワット10…

落胆

令和3年3月26日(金)晴れ 桜がいよいよ咲き誇る 京王八王子駅~職場:3.2km/19分56秒46 みずき通り 職場~京王八王子駅:4.4km/27分31秒11 浅川河畔(左岸) 昨日の疲労が残り、あまり動かないかと思ったが、意外に走れた。