週末

令和２年１１月６日（金）晴れ

かなり気温が低くなってきた。

走りやすいが、体調管理に気を付けよう。

ジム～府中駅：０．６km／４分３２秒１２

京王八王子駅～職場　みずき通り：３．２km／１８分４２秒５６

職場～京王八王子駅　大横町　田町：４．０km／２６分４４秒５６

府中駅～ジム：１．０km／４分４３秒９２

ジム練

ストレッチ：２２分２７秒

フットケア：２１分２５秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：１２分３９秒

ジムの後、買い物に行こうかと思ったら意外とせわしない。

スケジュールは余裕を持って組んだ方がいい。

体重：５５．１kg

血圧：１０３―７８ｍｍHg

脈拍：９２ｂｐｍ

体温：３６．０℃