急に冷え込む

令和２年１１月２４日（火）曇りのち小雨

連休明け。急に冷え込んできた。夜にはパラパラと小雨が降る。

ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分４８秒１６

京王八王子駅～職場　みずき通り：３．２ｋｍ／１９分３４秒８１

職場～京王八王子駅　大横町　田町：４．１ｋｍ／２６分２０秒６６

府中駅～ジム：１．０ｋｍ／５分０１秒１６

低温で走りやすくなってきている。これを機にプラーシェイプを身に付けたいものだ。

夜はジム。

ストレッチ：２４分２９秒

フットケア：２３分０８秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：１１分５５秒

体重：５５．７ｋｇ

血圧：１０５―６６ｍｍＨｇ

脈拍：８２ｂｐｍ

体重が増えたり減ったり。（＠▽＠）