カップラ日記

気の向くままに更新していきます。

赤っ恥

令和3年1月4日(月)晴れ 割と暖かかった。

世間一般で言う御用始め(?)の日だと思うが、所用により有給休暇を使った。というのも、某歯医者さんにクレームを入れに行ったから。結局、こっちの勘違いだとわかり、大顰蹙&大恥をかいた。今度から事実関係をはっきりと確認するようにしよう。

尤も、そうすると気勢をそがれてしまって、本当に被害に遭っているときうやむやになりかねないし… 難しいなぁ。(-_-;

すったもんだで時間も無くなったので、ジムヘ。

ストレッチ:29分23秒

フットケア:37分24秒

(リコ式クランチ100回、トゥータッチ100回、静止式スクワット100秒含む)

ボディワークス8:18分23秒

スプレッド・アプローチ:2分23秒

 

ヒップリフト:60秒×5

オンディスク:LR60×4

 

アッパーバック:12kg×20×3

チェストプレス:20kg×20×3

ラットプルダウン:25kg×20×3 30kg×10 40kg×10

アッパーバック:20kg×10 30kg×10

 

アッパーバックの耐久力をつけたいところだ。

 

体重:58.4kg

血圧:113―70mmHg

脈拍:80bpm

体温:35.4℃

 

体重の増加が止まらない…(@▽@)