赤っ恥
令和3年1月4日(月)晴れ 割と暖かかった。
世間一般で言う御用始め(?)の日だと思うが、所用により有給休暇を使った。というのも、某歯医者さんにクレームを入れに行ったから。結局、こっちの勘違いだとわかり、大顰蹙&大恥をかいた。今度から事実関係をはっきりと確認するようにしよう。
尤も、そうすると気勢をそがれてしまって、本当に被害に遭っているときうやむやになりかねないし… 難しいなぁ。(-_-;
すったもんだで時間も無くなったので、ジムヘ。
ストレッチ:29分23秒
フットケア:37分24秒
(リコ式クランチ100回、トゥータッチ100回、静止式スクワット100秒含む)
ボディワークス8:18分23秒
スプレッド・アプローチ:2分23秒
ヒップリフト:60秒×5
オンディスク:LR60×4
アッパーバック:12kg×20×3
チェストプレス:20kg×20×3
ラットプルダウン:25kg×20×3 30kg×10 40kg×10
アッパーバック:20kg×10 30kg×10
アッパーバックの耐久力をつけたいところだ。
体重:58.4kg
血圧:113―70mmHg
脈拍:80bpm
体温:35.4℃
体重の増加が止まらない…(@▽@)