２月も終わり

令和３年２月２８日（日）晴れ　風もなく、穏やかな天気。マラニックには最高のコンディションだろう。そのうち考えたい。

休日につき、ジムトレのみ。

ストレッチ：４２分４２秒

フットケア：３０分１５秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：１６分２７秒

ヒップリフト：６０秒×５

プランク：ＬＲ６０秒×３

サイドプランク：ＬＲ６０秒×３

ダイアゴナル：ＬＲ６０秒×３

オンディスク：ＬＲ６０×４

浅角式シットアップ：１００回

女将さん式ボディレイズ：１５０回

ライイング・レッグレイズ：５０回

チェストプレス：２０ｋｇ×２０×３

ラットプルダウン：２５ｋｇ×２０×３

ジムが混んできたので、マシントレはこれだけ。

体重：６０．７０ｋｇ

血圧：１１８―７６ｍｍＨｇ

脈拍：７９ｂｐｍ

遂に体重が６０ｋｇを超えてしまった。（ﾉ_-。

対策を考えよう。