カップラ日記

気の向くままに更新していきます。

筋肉痛

令和3年4月12日(月)晴れ  風が涼しい。

 

ジム~府中駅:0.6km/5分54秒22

京王八王子駅~職場:3.2km/20分50秒37 みずき通り

職場~京王八王子駅:3.2km/21分51秒01 甲州街道

府中駅~ジム:0.5km/4分01秒28

 

昨日のダメージが酷い。それだけ昨日は追い込んだ、ということにしておこう。

ジムではストレッチなど

ストレッチ:26分20秒(フットケア及びリコ式クランチ100回含む)

筋膜リリース(ストレッチポール):16分11秒

 

体重:57.1kg

血圧:105―69mmHg

脈拍:88bpm