令和２年１１月１５日（日） 多摩川サブスリーをめざす会の練習会に参加 アップ：１ｋｍ／７分０７秒２７ 本番：３０ｋｍ ５分／ｋｍのペース ５分００秒００ ４分４７秒９８ ５分００秒３８ ４分５３秒２７ ４分５７秒４７ ４分５５秒２６ ４分５９秒９０ …