令和２年１１月３０日（月）晴れ 気持ちいい秋晴れだった。 「秋晴れ」と言う表現、今年ももう終わりか。 今年は散々な一年だった。来年はもちょっとマシになるかな？？ ジム～府中駅：０．６ｋｍ 京王八王子駅～職場 浅川河畔（右岸）：３．４ｋｍ／２１分…

令和２年１１月２９日（日） 気温も低く、走りやすい気象。 多摩川サブスリーをめざす会の練習会に参加。 いつもの通り、５分／ｋｍのペースで３０ｋｍ走。ラス５はフリー。 タイムは（／ｋｍ） ５分１１秒６６ ５分０９秒０５ ５分２２秒６０ ※迂回路。１．…

令和２年１１月２８日（土）晴れ 良い天気だったが、それほど気温は上がらない。やはり晩秋だなぁ。(*´▽｀*) 休日なので敢て走らず。めんどくさいもんね。 ジムトレのみ。 ストレッチ：２９分１６秒 フットケア：２８分５５秒 （リコ式クランチ１００回、ト…

令和２年１１月２７日（金）曇り 曇り空で晩秋らしい。 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２１分０３秒７１ 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ／１９分５１秒４６ 帰宅時に走っていたら、腹痛が起こった。トイレに行きたくなるような痛さ…

令和２年１１月２６日（木）晴れ 刺激的な一日だった。もうこんな職場、辞めてしまいたい。（-_-； 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１９分２９秒７０ 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ／２０分１８秒８２ たぼ練 １０００ｍ×５ ４分１…

令和２年１１月２５日（水）曇り 雨が降りそう かなり寒くなってきた。晩秋らしくて結構好きだ。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分０７秒６１ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２km 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２６分５５秒４６ …

令和２年１１月２４日（火）曇りのち小雨 連休明け。急に冷え込んできた。夜にはパラパラと小雨が降る。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分４８秒１６ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１９分３４秒８１ 職場～京王八王子駅 大横町 田町：４．１ｋ…

令和２年１１月２３日（月・祝）晴れ 以前、と言ってもはるか以前だが、この日は大田原マラソンの日で、ＨＲＳＲのみんなで新幹線に乗って遠征していた。そしてそのまま塩原温泉に泊まって、飲んで… サブスリーを執拗に狙っていたし、本大会で３度サブスリー…

令和２年１１月２２日（日）晴れ 昨日に引き続きいい天気。初秋のような陽気だ。小春日和もここまでくると… 昨日の多摩サブのダメージは、先週に比べるとかなり軽い。 身体が慣れてきたのかな？ ただ、走りたくないし、走りたくもないのに無理して走って故障…

令和２年１１月２１日（土）晴れ 気温高く風強し 多摩川サブスリーをめざす会の練習会に参加。 タイムは（／ｋｍ） ４分５８秒７６ ４分５２秒０８ ５分１５秒６５ ※工事により迂回路使用。＋６０ｍ位？ ４分５６秒９７ ４分５８秒４２ ４分５０秒５２ ４分…

令和２年１１月２０日（金）晴れ １１月とは思えない異様な暖かさ。明け方、出勤時には朝焼けが空いっぱいに広がっていた。にもかかわらず、雨は降らなかった。夜になっても生暖かい… 京王八王子駅～職場 浅川河畔（右岸）：３．４ｋｍ／３分０７秒７６ 職場…

令和２年１１月１９日（木）晴れ 妙に生暖かい。しかも、昼だけでなく夜も。こんな晩秋は記憶にない。 たぼ練の日だったが、サービス残業でいけず。木曜日はある程度割り切ってかからないといけないだろう。別に仕事のために生きているわけじゃないし。 京王…

令和２年１１月１８日（水）晴れ いつの間にか、１１月も半分以上終わっている。 秋になると、時間の経過が一層早く感じられる。 嫌いな季節ではないけれど。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分４９秒０９ 京王八王子駅～職場 浅川河畔（右岸）：３．４km／２…

令和２年１１月１７日（火）晴れ いつまでも小春日和が続く。走るにはありがたいが、大丈夫か… ジム～府中駅：０．６ｋｍ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１９分４５秒６１ 職場～京王八王子駅 大横町 田町：４．１km／２８分２９秒６１ 府中駅…

令和２年１１月１６日（月）晴れ 今日も晴れ。最近晴天が多い。気温も高め。 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１９分４１秒５７ 職場～京王八王子駅 中野上町 田町：４．１km／３０分４１秒６６ 昨日の多摩サブ練習会のダメージで脚が痛い。 そ…

令和２年１１月１５日（日） 多摩川サブスリーをめざす会の練習会に参加 アップ：１ｋｍ／７分０７秒２７ 本番：３０ｋｍ ５分／ｋｍのペース ５分００秒００ ４分４７秒９８ ５分００秒３８ ４分５３秒２７ ４分５７秒４７ ４分５５秒２６ ４分５９秒９０ …

多摩サブの日ではないので、今日は走らず。 朝、ファミレスで仕事の資料に目を通した後ジムヘ。 ストレッチ：３３分０１秒 フットケア：３５分４２秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む） ボディワークス８：２…

午前中はメチャメチャ忙しい。 都商事のアホウどものせいで。（-_-； 何とか片付けて、午後は小金井に出張。結果報告を考えると頭が痛いが、それでも良い気分転換になった。小金井の峽下は結構趣がある。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分２１秒１２ 京王八王…

令和２年１１月１２日（木）曇りのち晴れ 都商事のアホウどものせいで、とんだ一日になった。（-_-； こういうことが続くと、いよいよ具体的な行動に移さなければ、と思う。 自分の身を守ることが第一だ。 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１８…

令和２年１１月１１日（水）晴れ １１月も中旬になった。早いものだ。 小学校高学年辺りから、９、１０、１１月は一年のうちでも特に時の流れを早く感じられていた。結構好きな季節でもあるのだけれど。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ 京王八王子駅～職場 みずき…

令和２年１１月１０日（火）晴れ 晴れても気温は上がらない。いよいよ冬に向かい始めている。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分１９秒１６ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１９分４８秒０４ 職場～北野駅 田町 明神町 打越中前：７．２ｋｍ／４…

令和２年１１月９日（月）晴れ 朝はグズグズしていて、家を出るのがいつもより３分遅れ。 とても焦った。（ﾉ・Ｏ・）ﾉ ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分０２秒５７ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２０分３７秒１８ 職場～北野駅 田町 明神町：…

令和２年１１月８日（日）晴れ 日に日に日が暮れるのが早くなっていくが、あまり寒くならない。 冬が暖冬だと、梅雨が長く台風が酷くなる。 もう少し、冬らしくならないものか。 朝はガストに行って勉強。そのあとジムへ。 ストレッチ：３４分０８秒 フット…

令和２年１１月７日（土）曇り ドゥーチェの提案で多摩サブトライアルが開催された。 何でも、ドゥーチェが賞金も拠出するらしい。 すごいことだ。しかし、出来れば４年前にやってほしかった。 そうすれば、いくらかの可能性はあったろう。 今やられても、全…

令和２年１１月６日（金）晴れ かなり気温が低くなってきた。 走りやすいが、体調管理に気を付けよう。 ジム～府中駅：０．６km／４分３２秒１２ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２km／１８分４２秒５６ 職場～京王八王子駅 大横町 田町：４．０km／２…

令和２年１１月５日（木）晴れ 気持ちいい晴天だったけれど、かなり肌寒く感じてきた。 年の瀬に向けて時が流れているようで、結構好きな季節だ。 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２１分２７秒０７ 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ／…

令和２年１１月４日（水）晴れ 気持ちいい天気 一年の中で最も快適な季節のうちの一つだろう。 だけど、休み明けで仕事に追われてロクな１日じゃなかった。（-_-； ジム～府中駅：６ｋｍ／４分３９秒８６ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２０分…

令和２年１１月３日（火・祝）曇り 文化の日、だったっけ？？ 所謂明治節。この方が判りがいい。 天皇陛下の誕生日のうち、二人だけ薨去後も祝日となっている。 明治節と昭和の日。片方は「昭和」の名前が残っているのに… いずれも、今の日本国の体制を築き…

令和２年１１月２日（月）雨 連休の中日。今日休むことができたら四連休だった。 だけど、そうすれば「あと二日で連休が終わる～」と、嘆いていただろう。 仕事に出るからこそ「今日一日働けば、明日もオヤスミ♪」と考えられる。 社畜の発想かも。（・・； …

令和２年１１月１日（日）曇り いよいよ１１月。今年もあと二か月。 早かったなぁ。(*´▽｀*) １月にＤｒ．と久しぶりに会ったが、あれからもう１年近く経つことになる。 齢を喰えば喰うほど、時間の経つの、というか記憶の中のスパンは短くなっていく。 今日…