秋晴れ

午前中はメチャメチャ忙しい。

都商事のアホウどものせいで。（-_-；

何とか片付けて、午後は小金井に出張。結果報告を考えると頭が痛いが、それでも良い気分転換になった。小金井の峽下は結構趣がある。

ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分２１秒１２

京王八王子駅～職場　みずき通り：３．２ｋｍ／１９分４１秒６６

プラウドタワー～ジム　質屋坂　多磨霊園：６．９ｋｍ／４９分３７秒２９

住宅街を走るのは結構面白い。知らない世界を走っているみたいだ。

ストレッチ：２４分５５秒

フットケア：２８分１７秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：１５分５５秒

ヒップリフト：６０秒×５

プランク：６０秒×３

サイドプランク：ＬＲ６０秒×３

ダイアゴナル：ＬＲ６０×３

オンディスク：ＬＲ６０×３

体重：５５．３５ｋｇ

血圧：１１５―７２ｍｍＨｇ

脈拍：８８ｂｍｐ

体温：３６．８℃