令和３年２月２８日（日）晴れ 風もなく、穏やかな天気。マラニックには最高のコンディションだろう。そのうち考えたい。 休日につき、ジムトレのみ。 ストレッチ：４２分４２秒 フットケア：３０分１５秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、…

令和３年２月２７日（土）晴れ 若干雲あり。風が強かった。 ジム練のみ ストレッチ：２８分０２秒 フットケア：２６分１２秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む） ボディワークス８：１５分１７秒 ヒップリフト…

令和３年２月２６日（金）曇り 京王八王子駅～職場：３．３ｋｍ／１９分５０秒４６ （元横山町、中野上町） 職場～京王八王子駅：４．０ｋｍ／２６分３８秒０４ （大横町、田町）

令和３年２月２５日（木）晴れ 寒かった 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１９分２４秒７６ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２４分３２秒１１ たぼ練 アップ：３ｋｍ／２０分４３秒１２ ①６分４２秒２８ ②７分４８秒６０ ③６…

令和３年２月２４日（水）晴れ 空気が冷たかった。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１８分０４秒８０ 職場～京王八王子駅 中野上町 田町：３．８ｋｍ／２５分３２秒４６ 府中駅～ジム：１ｋｍ／４分５０秒９３ 空気が…

令和３年２月２３日（火・祝）今上天皇・浩宮徳仁陛下の誕生日らしい。この人が即位されてからと言うもの、武漢肺病禍に苛まれ、かなり陛下としても苦労はあったんだろうなぁ。若い頃は、裏山Ｃ～立場だと思ったこともあったが、実際社会人を３０年以上も続…

令和３年２月２２日（月）晴れ 春のように暖かい。このまま暖かくなったら、今年の８月はサウナ状態だ。（＠▽＠） 猫の日らしい。２月２２日でにゃんにゃんにゃんとか。ならば１月１１日はわんわんわんかな？３月３３日はみぃみぃみぃって、そんなのないか。…

令和３年２月２１日（日）晴れ 春のような陽気だった。半そでＴシャツの人もいた。 ジム練 ストレッチ：２８分４７秒 フットケア：３７分４９秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、バラスト付き静止式スクワット１００秒含む） ボディワーク…

令和３年２月２０日（土）晴れ 春のような陽気だった。 ジムトレ ストレッチ：３１分１１秒 フットケア：３９分０２秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む） ボディワークス８：１９分０４秒 ヒップリフト：６０…

令和３年２月１９日（金）晴れ 気温は低く風も冷たい。走りだせば快適な気候。 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１７分５１秒９７ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２４分２２秒２６ どうも脚がやたらとこむら返りに見舞われ…

令和３年２月１８日（木）晴れ 夕方から雲が出てきた。風が冷たかった。 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１７分２０秒９９ 職場～京王八王子 甲州街道：３．２ｋｍ／１６分１３秒７６ 珍しく早く終わったので、たぼ練へ。 しかし、電車の中で見…

令和３年２月１７日（水）晴れ 冷たい風が吹いている。辛いけど、けっこう冬らしくて好きな感じだ。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分４８秒７６ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１８分１３秒５３ 職場～京王八王子 元横山町：３．３ｋｍ／２０…

令和３年２月１６日（火）晴れ 気温がどんどん高くなる。もう春と言ってもいいのでは？ ほうら春先小紅♪ この歌、好きだったなぁ。(*´▽｀*) ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分０５秒１８ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１９分０１秒３６ 職場～…

令和３年２月１５日（月）雨 珍しく雨。しかしたまには降らないと、水不足になる。恵みの雨と解釈しよう。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分３６秒５７ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２０分２４秒８０ 職場～京王八王子駅 田町：３．４ｋｍ／…

コース ネズラー総統閣下主催の本厚木～高尾山口マラニック ４６．８ｋｍ／６時間１６分２０秒２６ ～宮ケ瀬ダム ２時間３５分１６秒３６ ～三ケ木 １時間４８分３９秒９３ ～高尾山口 １時間５２分２３秒９７ 疲れたけど、良い練習になった。 総統、そして…

令和３年２月１３日（土）晴れ とても暖かい。春はきたのか？ ジム練 ストレッチ：３５分３４秒 フットケア：２７分２０秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む） ボディワークス８：１７分０６秒 ヒップリフト：…

令和３年２月１２日（金）晴れ やや雲がかっていた。暖かい。 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１８分４５秒８２ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２５分１５秒４０ 昨日のたぼ練のダメージで筋肉痛。尤もリコセンセに言わせ…

令和３年２月１１日（祝）晴れ 紀元節 ２６８１年前に日本国は始まった。その前に、この国土に文明国家が存在したことは、確認されていない。２６８１年は盛りすぎだろうが、最も現実的に考えた継体天皇から計算しても、世界最長の皇統そして国家的一元性を…

令和３年２月１０日（水）晴れ 暖かい一日。早春だなぁ。(*´▽｀*) 北野駅～職場 野猿街道：５ｋｍ／３０分０９秒１６ 職場～平山城址公園駅 浅川河畔（左岸）北野公園通り ９．２ｋｍ／５２分４２秒３２ 非常にエキサイティングな一日だった。激務でヘロヘロ…

令和３年２月９日（火）晴れ 結構寒い ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分４２秒００ 北野駅～職場：５ｋｍ／３１分０５秒４６ 職場～京王八王子駅：３．２ｋｍ／１６分１０秒５６ 府中駅～ジム：０．８ｋｍ／４分２４秒１１ 弱冠疲労が残っているみたい 焦らず…

令和３年２月８日（月）曇りのち晴れ やや雲がかっていた 寒の戻り。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分４９秒２６ 京王八王子駅～職場 浅川左岸：４．４ｋｍ／２５分２３秒４１ 職場～京王八王子駅 北バイパス：３．０ｋｍ／１８分４４秒１９ 府中駅～ジム：…

令和３年２月７日（日）晴れ 今日も暖かい。春のようだ。一年で一番寒い時季なのに… 走り始めて良かったことの一つに、季節の移ろいを楽しめる目を持てた、と言うのがある。走っていなければ、梅が咲こうが桜が咲こうが、全く気にしなかったに違いない。 た…

令和３年２月６日（土）晴れ 暖かい。春の兆しをモロに感じる。 花粉は相変わらず鈍感だが…（一生鈍感であってほしい） 梅がチラホラ咲き始めた。 休日なのでランも休日。多摩サブが再開するまでは走らないかも。(^_^; 会費がもったいないのでジムヘ。 スト…

令和３年２月５日（金）晴れ かなり暖かい。早春だなぁ。(*´▽｀*) 二月も一周目が終わり。目まぐるしく時は過ぎていく。 京王八王子駅～職場 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２４分０７秒３６ 職場～北野駅 浅川河畔（左岸）１６号バイパス：７．２ｋｍ／３…

令和３年２月４日（木）晴れ 早春を思わせる、寒気の中にも暖かさを感じた一日。 ラジオでゆっていた春一番は吹かなかった。 京王八王子駅～職場 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２３分５４秒２３ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２３分…

令和３年２月３日（水）晴れ 冬晴れのいい天気。暖かさの兆しを感じた。 早春という一日だった。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分３４秒６９ 京王八王子駅～職場 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２３分５６秒５７ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．…

令和３年２月２日（火）雨のち晴れ ロクでもない一日だった。若手がサービス残業すると言ってきかないので、何とかなだめすかして、定時後１時間以上後に職場を出た。時差勤務で遅シフトの人間が先に帰っていった… やる気のある若手と言うのも、自分のような…

令和３年２月１日（月） 今年も、もう一か月たってしまった。 早いなぁ。(ﾟдﾟ)！ ジム～府中駅：０．６ｋｍ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１８分１０秒７１ 職場～京王八王子疫 大横町 田町：３．５ｋｍ／２４分３５秒１９ 府中駅～ジム：０…