梅は咲いたか…

令和３年２月６日（土）晴れ　暖かい。春の兆しをモロに感じる。

花粉は相変わらず鈍感だが…（一生鈍感であってほしい）

梅がチラホラ咲き始めた。

休日なのでランも休日。多摩サブが再開するまでは走らないかも。(^_^;

会費がもったいないのでジムヘ。

ストレッチ：２９分３１秒

フットケア：３０分４３秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：１６分３７秒

ヒップリフト：６０秒×５

プランク：６０秒×３

サイドプランク：ＬＲ６０秒×３

ダイアゴナル：ＬＲ６０秒×３

オンディスク：ＬＲ６０×４

浅角式シットアップ：１００回

女将さん式ボディレイズ：１００回

ラットプルダウン：２５ｋｇ×２０×３　３０ｋｇ×１０

　４０ｋｇ×１０

チェストプレス：２０ｋｇ×２０×３　３０ｋｇ×１０

アッパーバック：１５ｋｇ×２０×３　２０ｋｇ×１０　３０ｋｇ×１０

レッグプレス；８０ｋｇ×１０　１００ｋｇ×１０　１１０ｋｇ×１０

　１２０ｋｇ×１０　１３０ｋｇ×１０

機械式カーフレイズ：１５０ｋｇ×１０　１８０ｋｇ×１０

　２００ｋｇ×１０

レッグエクステンション：１０ｋｇ×１０　２０ｋｇ×１０

　３０ｋｇ×１０　４０ｋｇ×１０　５０ｋｇ×１０

体重：５９．２ｋｇ

血圧：１１２―６７ｍｍＨｇ

脈拍：７５ｂｐｍ

体温：３６．４℃

体重がまたしても危機的状況に…