ジムへ

令和２年１２月６日（日）晴れ　昨日とは打って変わって良い天気。

昨日こういう天気だったらなぁ。(*´▽｀*)

朝、朝食がてら仕事の勉強。何でもＯＪＴとかいう手抜き人材育成のことらしい。こんなことやっても、どうせ５年後には全く違うところに異動させられるのに…（-_-＃

レポートを作成しなければならないので、覗いてみた。

ＯＪＴトレーナーは、ＯＪＴでは育成できないのかな？

クダラナイことを考えていたら、タイムリミット。ジムヘ。

ストレッチ：２６分５４秒

フットケア：３０分０９秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：１７分１６秒

ヒップリフト：６０秒×５

プランク：６０秒×３

サイドプランク：ＬＲ６０秒×３

ダイアゴナル：ＬＲ６０×３　ハードモード：ＬＲ３０秒

オンディスク：ＬＲ６０×４

浅角式シットアップ：１００回

女将さん式ボディレイズ：１００回

アッパーバック：１２ｋｇ×２０×３

ラットプルダウン：２５ｋｇ×２０×３

体重：５６．５６ｋｇ

血圧：１１４―６８ｍｍＨｇ

脈拍：７０ｂｐｍ

体温：３６．５℃

昨日サボったことは、やはりどこかに心残りはある。

あの気象で３０ｋｍ走ること自体がナンセンスだが、こういった気持ちも大事にしていこう。