令和３年３月３１日（水）晴れ ３月も今日で終わり。年度末で忙しい。相変わらずしょうもない年度だった。異動もなかったし、来年度も知れたものだ。 昨日の夜から今朝にかけて、左ひざが痛かった。呼称はマズい。充分に気を付けなければ。無理して走って故…

令和３年３月３０日（火）晴れ 桜も満開だ。後は散るだけ… 花の盛りは短いものだ。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分３４秒８１ 京王八王子駅～職場：４．４ｋｍ／２５分４５秒５６ 浅川河畔（左岸） 職場～北野駅：６．３ｋｍ／４３分０６秒２１ 府中駅～ジ…

令和３年３月２９日（月）晴れ 走っていて汗ばむほどだった。桜も葉がチラホラ見えてきたし、季節の移り変わりは目まぐるしいものだ。 職場で人事異動に伴うレイアウト変更。ＰＣの電源コードを誰かが引っこ抜いてしまったらしく見当たらない。どうしよう…（…

令和３年３月２８日（日）曇りのち雨 日曜だというのに出勤… 昔はこんなことなかったのになぁ。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ 北野駅～職場：５．２ｋｍ／３３分４１秒１７ 野猿街道 みずき通り 職場～京王八王子駅：４．４ｋｍ／２６分５４秒６８ 浅川河畔（左…

令和３年３月２７日（土）晴れ 桜が綺麗だ。今週が見ごろかな？ 休日で、二件所用のため間を挟むように二度ジムに行った。 １回目 ストレッチ：４９分５２秒 フットケア：２７分３５秒 リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１０…

令和３年３月２６日（金）晴れ 桜がいよいよ咲き誇る 京王八王子駅～職場：３．２ｋｍ／１９分５６秒４６ みずき通り 職場～京王八王子駅：４．４ｋｍ／２７分３１秒１１ 浅川河畔（左岸） 昨日の疲労が残り、あまり動かないかと思ったが、意外に走れた。

令和３年３月２５日（木）曇り 暖かい 夜桜満開 京王八王子駅～職場：３．２ｋｍ／１８分１５秒６１ みずき通り 職場～京王八王子駅：３．２ｋｍ／１８分３８秒８０ 甲州街道 たぼ練 アップ：３ｋｍ／１９分３６秒１７ ほしさんと ６分５１秒２９－６分４９…

令和３年３月２４日（水）晴れ ３月もあと少しで終わり。日も高くなり、薄明りの中を帰宅ランする。咲き始めた夜桜が綺麗だった。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分５９秒４６ 北野駅～職場：５．２ｋｍ／３１分０７秒７８ 野猿街道 みずき通り 職場～京王八…

令和３年３月２３日（火）晴れ 桜が咲き始めた。綺麗だな。♪ ジム～府中駅：０．６ｋｍ 北野駅～職場：５．０ｋｍ／３１分４４秒２８ 野猿街道 みずき通り 職場～高幡不動駅：１１.２ｋｍ／１時間０８分５２秒５６ 浅川河畔（左岸） 日野バイパス 府中駅～ジ…

令和３年３月２２日（月）曇りのち雨 職場から「有給休暇を消化しろ！」というお達しが出た。休みたいのはやまやまだが、仕事を減らしてくれるわけでもなし… 結局体裁を繕いたいだけなんだろうなぁ。仕方なく休みを取る。明日は机の上が書類の山…（-_-； 休…

令和３年３月２１日（日）雨 大雨のため一日中家に引きこもっていた。 ラン及びジム練いずれもなし。 全く体を動かさないと、身体が固くなる。（-_-；

令和３年３月２０日（土）曇り 時折晴れ間が見えた。午後地震があった。 休日のためランはなし。ジムトレのみ ストレッチ：３３分３１秒 フットケア：４６分２９秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む） ボディ…

令和３年３月１９日（金）晴れ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２０分２７秒０７ 職場～京王八王子駅 田町：３．４ｋｍ／２６分４０秒４７ そこそこ疲労はあった。

令和３年３月１８日（木）晴れ 結構暖かい 北野駅～職場 線路沿い 浅川河畔（左岸）：５．４ｋｍ／３１分５７秒３０ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２４分４４秒８２ たぼ練＠むさもり公園南苑 アップ：３ｋｍ／１９分１１秒５７ ①６分…

令和３年３月１７日（水）晴れ 雲がかっているが暖かい。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分０２秒６６ 京王八王子駅：３．２ｋｍ／１８分５６秒３１ みずき通り 職場～京王八王子駅：３．２ｋｍ／１７分２４秒９８ 甲州街道 府中駅～ジム：０．８５ｋｍ／４分…

令和３年３月１６日（火）初夏のような陽気。日も高くなった。心地いい季節の始まりか？ ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分２２秒９１ 北野駅～職場：６．７ｋｍ／３７分２６秒２６ 線路沿い 浅川河畔（左岸） 職場～京王八王子駅：４．４ｋｍ／２４分１４秒７…

令和３年３月１５日（月）晴れ 気持ちのいい天気だった。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分５０秒７７ 京王八王子駅～職場：４．４ｋｍ／２４分２８秒９２ 浅川河畔（左岸） 職場～京王八王子駅：４．４ｋｍ／２４分５６秒９０ 浅川河畔（左岸） 府中駅～ジム…

令和３年３月１４日（日）晴れ 昨日とは打って変わって晴天。かなり気温は高く、半そでの人もいた。春先にありがちだが、風が強かった。 休日のオヤクソクで走らず。ジムのみ。 ストレッチ：３７分４２秒 フットケア：３１分０７秒（リコ式クランチ１００回…

令和３年３月１３日（土）雨 久しぶりの雨。午後には雷鳴が轟いた。 北原ＲＤクリニック～聖蹟桜ヶ丘駅：１０．５ｋｍ／１時間０２分５３秒７０ 日野バイパス 向島新水路 程久保川河畔 府中駅～ジム：０．６ｋｍ／３分１６秒９０ 脳ドックで北原ＲＤへ。より…

令和３年３月１１日（金）晴れ 割と暖かい 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１７分１７秒２６ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２４分４５秒９１ たぼ練 アップ：３ｋｍ／１８分５７秒１６ １周目：６分３３秒９１ ２周目：６…

令和３年３月１０日（水）晴れ 日中は暖かかったが、夜風は寒い。まだまだ冬の名残を感じられた。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分５７秒７０ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１８分０５秒２６ 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ／１８…

令和３年３月９日（火）曇り もう寒くも無くなった。向春の道のりは確実に進んでいる。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分１６秒２６ 北野駅～職場 野猿街道：５．２ｋｍ／３２分０１秒０３ 職場～京王八王子 甲州街道：３．２ｋｍ／１６分４４秒６９ 府中駅～…

令和３年３月８日（月）雨？ 天気予報は雨だったが、ほとんど降られなかった。 自宅～駅 庚申坂：１．２ｋｍ／８分０９秒４７ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１９分３０秒５１ 職場～北野 浅川河畔（右岸） １６号：５．５ｋｍ／３９分０２秒…

令和３年３月７日（日）曇り 肌寒い。雨が降りそうだったが、夜になっても降ってない。 休日のためジム練のみ。 ストレッチ：３６分３７秒 フットケア：３５分４５秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む） ボデ…

令和３年３月６日（土）曇り 気温は高い。 休日なのでジム練のみ。 緊急事態宣言が延長になったので、おそらく多摩サブ練習会再開も延長だろう。 ストレッチ：４６分２６秒 フットケア：３６分３０秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止…

令和３年３月５日（金）雨 久しぶりだ 昨日以上に暖かい。 自宅～駅 庚申坂：１．２ｋｍ／９分０９秒１９ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２０分４９秒６６ 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ／１９分１７秒８０ 駅～自宅 庚申坂：１．…

令和３年３月４日（木）晴れ 春の暖かさが感じられる。 北野駅～職場 線路沿い 浅川河畔（右岸）：５．４ｋｍ／３０分５２秒５９ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２５分１７秒１７ たぼ練 アップ：３ｋｍ／１８分３１秒４１ ①６分２８秒…

令和３年３月４日（木）晴れ 春の暖かさが感じられる。 北野駅～職場 線路沿い 浅川河畔（右岸）：５．４ｋｍ／３０分５２秒５９ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２５分１７秒１７ たぼ練 アップ：３ｋｍ／１８分３１秒４１ ①６分２８秒…

令和３年３月３日（水）晴れ 風が強く、昨日よりぐっと冷えた。体調管理に気を付けなければ。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分４４秒９６ 北野駅～職場 野猿街道：５．２ｋｍ／３０分２５秒１６ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２４分１…

令和３年３月２日（火）曇り 雨が降ったが通勤には影響なかった。気温が高い。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分１７秒８３ 北野駅～職場 野猿街道：５．０ｋｍ／３１分２６秒３７ 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ／１８分１４秒９０ 府中駅～ジム：…