たぼ練 ～進捗～

令和３年３月１１日（金）晴れ　割と暖かい

京王八王子駅～職場　みずき通り：３．２ｋｍ／１７分１７秒２６

職場～京王八王子駅　浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２４分４５秒９１

たぼ練

アップ：３ｋｍ／１８分５７秒１６

１周目：６分３３秒９１

２周目：６分２１秒４５

３周目：６分０１秒８０

本チャン：１０００×５（１００）

１本目：４分１２秒５０（１分２６秒４８）

２本目：４分０５秒９８（１分３１秒３６）

３本目：４分０３秒１９（１分３８秒３５）

４本目：３分５３秒５１（１分４５秒２９）

５本目：４分０８秒２１（１分４０秒１０）

ダウン：１ｋｍ／６分４３秒４６

かなり疲れるが、だんだん力の出し方、かけ方を思い出してきた。

みなさん、ありがとうございました。