たぼ練 ～疲労を感じ…～

令和３年３月４日（木）晴れ　春の暖かさが感じられる。

北野駅～職場　線路沿い　浅川河畔（右岸）：５．４ｋｍ／３０分５２秒５９

職場～京王八王子駅　浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２５分１７秒１７

たぼ練

アップ：３ｋｍ／１８分３１秒４１

①６分２８秒６３

②６分０２秒８０

③５分５９秒９８

本練：１０００×５（２００）

①４分１４秒２４（１分３３秒０７）

②４分０７秒６５（１分２４秒５３）

③４分０４秒２５（１分３４秒４８）

④３分５８秒９４（１分５１秒６４）

⑤４分１０秒０１（１分４５秒９０）

ダウン：１ｋｍ／７分４１秒６２

おかしな疲労感があり、全くモチベーションが上がらなかった。

ポイントに向けても調整が必要だ。

早く４分台なんぞと言う情けない記録をつけないようにしたい。

総統閣下、シンさん、ほしさん、ありがとうございました。m(u_u)m