令和２年１２月３０日（年末）雨のち曇りのち晴れ 夜は強風 今年で三回目？ となる多摩サブ有志による多摩湖ロング走。１周１２ｋｍの多摩湖畔を５周６０ｋｍ走ることになっているが、未だに達成できていない。（-_- ま、仕方ないか。 タイムは １周目：１時…

令和２年１２月２９日（歳末）晴れ 穏やかな天気 令和２年もあとわずか。早いものだ。そのうち令和生まれの小学生、ってのも出てくるんだろうなぁ。(*´▽｀*) 実際、自分に孫が出来れば、令和生まれになるわけだし。顔が見たいなぁ。 休みに入ったので、敢て…

令和２年１２月２９日（月）晴れ 一日中晴れていた。例年よりも暖かい。 今日で仕事もお終い。たった一週間ではあるが、お休みを頂けるのはありがたい。毎年思うが、年度と言う概念が出来ているので、ここですべてが一区切り、と言うのは非常に違和感がある…

令和２年１２月２７日（日）晴れ 晴れていて、風も弱い。走るのには絶好の天気だったけれど… 昨夜歯磨きをしていたら、いきなり歯の詰め物がとれた。９月に治療したばかりなのに。すぐに治療しようと歯医者に行ったら、年末年始で休み。 とんだ年越しになり…

令和２年１２月２６日（土）晴れのち曇り 最近、夕方になると曇ってくる。降らなきゃ別に構わないが。 休日でもあり、走る気にもなれずジムヘ。 ストレッチ：４３分３９秒 フットケア：３１分２３秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式…

令和２年１２月２５日（金）晴れのち曇り 午後から雲がかってきた。 今年もいよいよあと二日。これを書いている時点では、来週一日のみ。 なんやかんやゆうても、確実に齢は過ぎていく… 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２３分５８秒２０ 職場～…

令和２年１２月２４日（木）晴れ 割と暖かい。いわゆる聖誕節。 今年も終わり。思えばろくでもない一年だった。（-_-； 来年は今より良くなる… 可能性は少ない。 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２０分５９秒５８ 職場～京王八王子駅 甲州街道…

令和２年１２月２３日（水）晴れ 空気が乾燥している 二年前までは祝日だった。 三年前のこの日、最後のサブスリーをやった。 ああ、それなのに… 今やこのていたらく。いや、三年前からうすうす予想はしていたけれど。 先週の多摩サブマラソンは３時間２８分…

令和２年１２月２２日（火）晴れ 空気が乾燥し、冬らしい天気。だけど例年よりは寒くないような…？？ ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分３０秒３６ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１９分２１秒４９ 職場～北野駅 浅川河畔（左岸～右岸）：７．２…

令和２年１２月２１日（月）晴れ 冬至 これから日はまた復活する。 それだけ時間が流れているということ。 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ 昨日まで調子が悪かったので、大事を取って行きは歩き。ジムにも行かずまっすぐ帰った。おかげで何とか風…

令和２年１２月２０日（日）晴れ 冬らしい天気。 令和２年もあと１１日。今年もロクな歳ではなかった。（-_- 昨日の多摩サブマラソンのあと、不用意に体を冷やした結果、昨日夕方あたりからくしゃみと鼻水が止まらなくなり、更には喉も痛くなってきた。 なの…

令和２年１２月１９日（土）曇り かなり寒い。こういう天気の中で何かやるときは、常に油断しないようにしないと。 多摩サブマラソンに参加。５分／ｋｍで３時間３０分の組に参加。 タイムは（／ｋｍ） ４分４９秒２０ ４分５４秒４９ ５分０３秒０７ ４分５…

令和２年１２月１８日（金）晴れ 天気はいいが、既に気温は失われている。 低温はいいが、湿度も低くなり手がガビガビになっている。 有給休暇をとれ！ と言うことで今日はオヤスミ。だからと言って仕事が減るわけではない。寧ろスケジュールがタイトになる…

令和２年１２月１７日（木）寒い。その上乾燥している。 手がひび割れてガタガタだ。(＞_＜） 京王八王子駅～職場 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２７分２９秒８１ 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ／１９分１５秒２７ 府中駅～ジム：０．６ｋｍ／…

令和２年１２月１６日（水）晴れ とても寒い。しかも乾燥しているので、手がひび割れて痛いのなんのって。(＞_＜） ジム～府中駅：０．６ｋｍ 京王八王子駅～職場 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２３分４４秒４６ 職場～北野駅 浅川河畔（左岸～右岸）：７…

令和２年１２月１５日（火）晴れ 寒いし完走しているし、手がひび割れてきた。 (＞_＜） ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分２３秒８６ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２０分１２秒８２ 職場～長沼駅 浅川河畔（左岸～右岸）：７．３ｋｍ／４５分…

令和２年１２月１４日（月）曇り一時小雨 冬らしい寒さ。寒いのは嫌だが、冬はこうでなくては。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分４６秒７０ 京王八王子駅～職場：みずき通り：３．２ｋｍ／１９分０３秒０８ 職場～京王八王子駅：浅川河畔（左岸）大和田橋：…

令和２年１２月１３日（日）晴れ 冬とは思えない暖かさ。風もなく走りやすい。 多摩川サブスリーをめざす会の練習会に参加。３０ｋｍペース走。前回のたぼ練がロクでもない結果だったので、慎重を期して５分／ｋｍの組へ。総勢４人＆コバンザメ。 アップ：０…

令和２年１２月１２日（土）曇りのち晴れ 冬とは思えない暖かさ… 週末なので、朝はガストで朝食＆おベンキョ。その後ジムヘ。 シットアップ：１００回 女将さん式ボディレイズ：１００回 レッグ・プレス：８０ｋｇ×１０ １００ｋｇ×１０ １１０ｋｇ×１０ １…

令和２年１２月１１日（金）晴れ いつもよりも暖かい冬 今日も散々だった。（-_-； まあ、直接ターゲットにされないだけいいか。 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２０分１３秒０６ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／３１分４…

令和２年１２月１０日（木）晴れ 雲がかっていた。夜は寒い。 もう１２月も１０日過ぎてしまった。今年もあと２０日。早いなぁ。(*´▽｀*) 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１９分２２秒８４ 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ／１８分３…

令和２年１２月９日（水）晴れ 結構雲が多かった。その割には寒くない。 今年は暖冬なんだろうか？やだなぁ。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分１７秒１８ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２０分３８秒０６ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）…

令和２年１２月８日（火）晴れ 今年は暖かい日が多い 左ひざに痛みがあり、あまり走らなかった。 ４年前に無理やり駅伝に誘われてからだ。以前から駅伝は嫌いだったが、これで決定的に嫌いになった。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分３６秒４０ 京王八王子駅…

令和２年１２月７日（月）晴れ この晴天が週末だったらよかったのに…（-_- 週末走ってないと、身体が楽だ。休養の重要性を思い知らされる。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分１０秒７６ 京王八王子駅～職場 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２６分３９秒８６ …

令和２年１２月６日（日）晴れ 昨日とは打って変わって良い天気。 昨日こういう天気だったらなぁ。(*´▽｀*) 朝、朝食がてら仕事の勉強。何でもＯＪＴとかいう手抜き人材育成のことらしい。こんなことやっても、どうせ５年後には全く違うところに異動させられ…

令和２年１２月５日（土）雨 昨日よりは寒くない。 天気予報は雨のち晴れとなっていたが、結局一日中雨だった。 朝のうちは、いずれ晴れるという予報だったので、多摩サブに行くかどうか散々迷った。が、どうみても雨が止みそうにないので、結局多摩サブはパ…

令和２年１２月４日（金）晴れ かなり寒くなってきた。 年の瀬に向けて、ますます時の流れが速くなっていくような気がする。 何だか焦るなぁ。(^_^; 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２／１９分４４秒３９ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４…

京王八王子駅～職場 田町 浅川河畔（右岸）：３．２ｋｍ／２１分３０秒６１ 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ／１９分１１秒４１ たぼ練 アップ：1ｋｍ／６分５６秒２６ 本練 １０００ｍ×５ ４分２１秒０２（１分１３秒７５） ４分２１秒７９（１分…

令和２年１２月２日（水）曇り かなり寒くなってきた。 仕事中に雨が降ったらしく、気温は低いが湿度は高い。 走るには良いコンディションだが、明日も仕事なのでとっとと帰った。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分３８秒８３ 京王八王子駅～職場 みずき通り…

令和２年１２月１日（火）晴れ 秋晴れから冬晴れへ。気持ちのいい晴天だった。 今年もあと一か月。早かったなぁ。(*´▽｀*) ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分３２秒５７ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２０分１４秒６６ 職場～京王八王子駅 浅川…