調子がいい♪

令和２年１２月１４日（月）曇り一時小雨

冬らしい寒さ。寒いのは嫌だが、冬はこうでなくては。

ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分４６秒７０

京王八王子駅～職場：みずき通り：３．２ｋｍ／１９分０３秒０８

職場～京王八王子駅：浅川河畔（左岸）大和田橋：４．９ｋｍ／２９分４６秒３１

府中駅～ジム：１．０ｋｍ／５分３４秒１６ 

３０ｋｍ走をやった翌日とは思えないほど足の動きが軽かった。

北野まで走ろうかと思ったが、雨が降ってきたので止め。

ジムトレ

ストレッチ：１６分０１秒

フットケア：１２分１９秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

体重：５５．８０ｋｇ

血圧：１００―７６ｍｍＨｇ

脈拍：８７ｂｐｍ