年の瀬

令和２年１２月２９日（歳末）晴れ　穏やかな天気

令和２年もあとわずか。早いものだ。そのうち令和生まれの小学生、ってのも出てくるんだろうなぁ。(*´▽｀*)

実際、自分に孫が出来れば、令和生まれになるわけだし。顔が見たいなぁ。

休みに入ったので、敢て走りに行く気力もなく、年賀状を書こうかとぐずぐずしているうちに午後になった。なのでジムヘ。

ストレッチ：４２分４８秒

フットケア：３５分０８秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：２０分４７秒

スプレッド・アプローチ：４分１５秒

ヒップリフト：６０秒×５

プランク：６０秒×３

サイドプランク：ＬＲ６０秒×３

ダイアゴナル：ＬＲ６０×３

オンディスク：ＬＲ６０×４

チェストプレス：２０ｋｇ×２０×３

アッパーバック：１２ｋｇ×２０×３

ラットプルダウン：２５ｋｇ×２０×３

ジムも今日で今年は終わり。次は１月３日かな？

来年はもっとジムトレを増やしたい。

体重：５８．１ｋｇ

血圧：１２２―６２ｍｍＨｇ

脈拍：８３ｂｐｍ

体温：３５．４℃

体重と血圧が増え続けている。既に食事量は減らしているので、後は食事の中身を考えることと、走行距離を増やすことを考えなければ…