多摩サブオプション ～多摩湖ロング走～

令和２年１２月３０日（年末）雨のち曇りのち晴れ　夜は強風

今年で三回目？　となる多摩サブ有志による多摩湖ロング走。１周１２ｋｍの多摩湖畔を５周６０ｋｍ走ることになっているが、未だに達成できていない。（-_-

ま、仕方ないか。

タイムは

１周目：１時間１４分１４秒９２

２周目：１時間１３分４５秒８６

３周目：１時間１９分４４秒５１

４周目：１時間１２分２７秒２９

５周目：５５分３８秒６１（半周）

Ｔｏ．５時間５５分５１秒１９／５４．４ｋｍ

Ａｖｅ．７分３２秒４９／ｋｍ

酷いタイムだ。３年前に彩湖７０ｋｍを走った時は、５時間４１分だった。今回は、それよりも１５．６ｋｍも短いのに１４分も遅い。

最大の原因は走力不足で、地道に練習を積み重ねていくしか方法がわからない。だが、それと同時に練習方法の稚拙さもある。トイレに行く等で、単走の時間が圧倒的に多かった。

せっかくクラブで練習会に行っているのだから、極力集団で走らなければ。実際最もタイムのいい４周目は、半分は集団走だった。５周目も最初の３００ｍくらいは４人で行っていたのに、トイレで離脱するとガタガタにスピードが落ちて、半周でも５０分以上かかってしまった。一周すれば、２時間以上かかっていただろう。

また、完全に単走だった３周目は非常に悪いパフォーマンスだ。みんなで走ることにより、潜在的なポテンシャルをより大きく引き出す。こういったことを集団走の時は心掛けなければ、いつまでたっても進歩がない。

以後気を付けよう。

今回企画してくれた、スラッガー、そして皆さま、ありがとうございました。

m(u_u)m

体重：５５．５４ｋｇ

流石にこれだけ走れば、体重も落ちる。逆に言うと、日頃の走行距離が少なすぎる。

(＞_＜）