令和２年１１月２９日（日） 気温も低く、走りやすい気象。 多摩川サブスリーをめざす会の練習会に参加。 いつもの通り、５分／ｋｍのペースで３０ｋｍ走。ラス５はフリー。 タイムは（／ｋｍ） ５分１１秒６６ ５分０９秒０５ ５分２２秒６０ ※迂回路。１．…