たぼ練 ～早春の寒風～

令和３年２月２５日（木）晴れ　寒かった

京王八王子駅～職場　みずき通り：３．２ｋｍ／１９分２４秒７６

職場～京王八王子駅　浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２４分３２秒１１

たぼ練

アップ：３ｋｍ／２０分４３秒１２

①６分４２秒２８

②７分４８秒６０

③６分０７秒１７

本練：１０００×５（２００）

①４分２７秒９６（１分０６秒４０）

②４分１０秒３７（１分２５秒５９）

③４分０５秒３６（１分２８秒２５）

④３分５５秒１３（１分４９秒１３）

⑤４分１５秒４３（１分１５秒３４）

ダウン：１ｋｍ／７分１４秒９０

殆ど単走みたいなものだったが、結構走れた。４分／ｋｍを一回でも切れてよかった。先週も一本くらいやればよかった。今後はボッチになっても走るだけ走ろう。