停滞か漸進か？？

令和３年２月２１日（日）晴れ　春のような陽気だった。半そでＴシャツの人もいた。

ジム練

ストレッチ：２８分４７秒

フットケア：３７分４９秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、バラスト付き静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：１９分３２秒

ヒップリフト：６０秒×５

プランク：ＬＲ６０秒×３

サイドプランク：ＬＲ６０秒×３

ダイアゴナル：ＬＲ６０秒×３

オンディスク：ＬＲ６０×４

浅角式シットアップ：１００回

女将さん式ボディレイズ：１５０回

ライイング・レッグレイズ：３０回

ラットプルダウン：２５ｋｇ×２０×３　３０ｋｇ×１０　４０ｋｇ×１０

アッパーバック：１５ｋｇ×２０×３　２０ｋｇ×１０　３０ｋｇ×１０

チェストプレス：２０ｋｇ×２０×３

体重：58.8ｋｇ

血圧：１１６-１６ｍｍＨｇ

脈拍：８６ｂｐｍ