疲労回復

令和２年１１月２２日（日）晴れ

昨日に引き続きいい天気。初秋のような陽気だ。小春日和もここまでくると…

昨日の多摩サブのダメージは、先週に比べるとかなり軽い。

身体が慣れてきたのかな？

ただ、走りたくないし、走りたくもないのに無理して走って故障のもとになるのは、骨折り損のバカ丸出しなので、ノーラン。

ジムトレのみ。

ストレッチ：３５分１１秒

フットケア：４７分２６秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：１９分４１秒

ヒップリフト：６０秒×５

プランク：６０秒×３

サイドプランク：ＬＲ６０秒×３

ダイアゴナル：ＬＲ６０×３

オンディスク：ＬＲ６０×４

体重：５６．７ｋｇ

血圧：１２４―６２

脈拍：６９ｂｐｍ

体温：３６．７℃

昨日より体重が３ｋｇも増えてしまった…（-_-；