連休の中日

令和２年１１月２日（月）雨

連休の中日。今日休むことができたら四連休だった。

だけど、そうすれば「あと二日で連休が終わる～」と、嘆いていただろう。

仕事に出るからこそ「今日一日働けば、明日もオヤスミ♪」と考えられる。

社畜の発想かも。（・・；

ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分３５秒１０

京王八王子駅～職場　みずき通り：３．２ｋｍ／２１分０８秒７７

職場～京王八王子駅　大横町　田町：４．１ｋｍ／３１分２７秒５６

府中駅～ジム：１．０ｋｍ／５分２５秒６９

Ｔｏ．８．９ｋｍ

今月累積：８．９ｋｍ

北野駅まで行こうと思ったが、左ひざが痛くなったので止め。

無理してもしょうがない。

帰りにジムに寄った。

ストレッチ：２６分３５秒

フットケア：１９分１８秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：１５分３７秒

ヒップリフト：６０秒×５

プランク：６０秒×３

サイドプランク：ＬＲ６０秒×３

オンディスク：ＬＲ６０×３

明日が休みと言う心の余裕もあり、トレーニングに時間をかけた。

もう少し出来ただろう。

それにしても、普段からこのくらいジムトレが出来れば、充分にモトが取れるのだが…

(^_^;

もう少し頑張ろう。

体重：５５．５７ｋｇ

血圧：９７―７３ｍｍＨｇ

脈拍：７９ｂｐｍ