大事を取って

令和３年２月２０日（土）晴れ　春のような陽気だった。

ジムトレ

ストレッチ：３１分１１秒

フットケア：３９分０２秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：１９分０４秒

ヒップリフト：６０秒×５

プランク：６０秒×３

サイドプランク：ＬＲ６０秒×３

ダイアゴナル：ＬＲ６０秒×３

オンディスク：ＬＲ６０×４

浅角式シットアップ：１００回

女将さん式ボディレイズ：１５０回

ライイング・レッグレイズ：３０回

ラットプルダウン：２５ｋｇ×２０×３　３０ｋｇ×１０

　４０ｋｇ×１０

チェストプレス：２０ｋｇ×２０×３　３０ｋｇ×１０

アッパーバック：１５ｋｇ×２０×３

レッグプレス：８０ｋｇ×１０　１００ｋｇ×１０　１１０ｋｇ×１０

　１２０ｋｇ×１０

機械式カーフレイズ：１５０ｋｇ×１０　１８０ｋｇ×１０　２００ｋｇ×１０

昨夜両足の脹脛が以上にけいれんを繰り返した。なので、大事を取って今日は走らず。しかし筋トレ中は何の異常もなかった。なんなんだろう？　走りたくない病？？　だったら無理して走ることもあるまい。

体重：５８．８ｋｇ

血圧：１２２―７３ｍｍＨｇ

脈拍：７２ｂｐｍ

体温：３４．５℃

今日みたいな過ごし方は結構好きだ。明日も同じパターンかな？