令和３年２月１３日（土）晴れ とても暖かい。春はきたのか？ ジム練 ストレッチ：３５分３４秒 フットケア：２７分２０秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む） ボディワークス８：１７分０６秒 ヒップリフト：…

令和３年２月１２日（金）晴れ やや雲がかっていた。暖かい。 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１８分４５秒８２ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２５分１５秒４０ 昨日のたぼ練のダメージで筋肉痛。尤もリコセンセに言わせ…