令和３年２月２０日（土）晴れ 春のような陽気だった。 ジムトレ ストレッチ：３１分１１秒 フットケア：３９分０２秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む） ボディワークス８：１９分０４秒 ヒップリフト：６０…

令和３年２月１９日（金）晴れ 気温は低く風も冷たい。走りだせば快適な気候。 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１７分５１秒９７ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２４分２２秒２６ どうも脚がやたらとこむら返りに見舞われ…