筋肉痛

令和２年１１月１６日（月）晴れ

今日も晴れ。最近晴天が多い。気温も高め。

京王八王子駅～職場　みずき通り：３．２ｋｍ／１９分４１秒５７

職場～京王八王子駅　中野上町　田町：４．１km／３０分４１秒６６

昨日の多摩サブ練習会のダメージで脚が痛い。

そしてそれ以上に首と肩が痛い。肩に力が入っていた。悪い癖だ。これを治さないとパワーロスが生じて、スピード持久力が涵養できない。

走り込みと筋トレが必要だろう。

今日はジムが休みなので、家に直行した。