現実は厳しい

令和２年１０月２４日（土）晴れ

休日につき走らず。

ジムトレ

ストレッチ：３２分１８秒

フットケア：２７分１８秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：１６分１７秒

ヒップリフト：６０秒×５

プランク：６０秒×３

サイドプランク：ＬＲ６０秒×３

ダイアゴナル：ＬＲ６０×３

ラットプルダウン：２５ｋｇ×２０×３

チェストプレス：２０×２０×３

アッパーバック：１２ｋｇ×２０×３

浅角式シットアップ：１００回

ライイング・ボディレイズ：１００回

レッグ・エクステンション：１０ｋｇ×１０　２０ｋｇ×１０

　３０ｋｇ×１０

筋力の低下が甚だしい。加齢による影響なのか？

平日も筋トレをしたいところだが、時間がない。

上手いことやりくりできればいいのだが…

体重：５６．６ｋｇ

血圧：１２３－７９ｍｍＨｇ

脈拍：６９ｂｐｍ