朝寝坊

令和２年１０月２５日（日）晴れ

多摩サブの日だったが、朝寝坊して休み。

ここ一か月、多摩サブ練習会に行ってない。

また、走力が落ちるんだろうな…

午後からジムへ。

ストレッチ：２１分５０秒

フットケア：２８分２２秒

（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：２０分４４秒

ヒップリフト：６０秒×５

プランク：６０秒×３

サイドプランク：ＬＲ６０秒×３

ダイアゴナル：ＬＲ６０×３

オンディスク：ＬＲ６０×３

マシントレはやっていないので何とも言えないが、昨日よりは身体が動いている気がする。「超回復」とはいうものの、やはり強度と頻度（つまり負荷）がかかわってくるんだろうなぁ。(*´▽｀*)

明日から仕事。平日も筋トレできればいいけど。

体重：５６．７ｋｇ

血圧：１１５－６７ｍｍＨｇ

脈拍：７７ｂｐｍ

体温：３４．７℃