ハナミズキ

令和３年４月１０日（土）晴れ　とても気持ちいい天候だった。休日なのでジムトレのみ。

ストレッチ：３８分００秒

フットケア：３８分０１秒（リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む）

ボディワークス８：１７分３０秒

ヒップリフト：６０秒×５

プランク：６０秒×３

サイドプランク：ＬＲ６０秒×３

ダイアゴナル：ＬＲ６０秒×3

オンディスク：ＬＲ６０×４

浅角式シットアップ：１００回

女将さん式ボディレイズ：１５０回

ライイング・レッグレイズ：６０回

ラットプルダウン：２５ｋｇ×２０×３

チェストプレス：２０ｋｇ×２０×３

アッパーバック：１５ｋｇ×２０×３

体重：５７．８ｋｇ

血圧ｌ２２－７９ｍｍＨｇ

脈拍：７３ｂｐｍ