令和３年３月２４日（水）晴れ ３月もあと少しで終わり。日も高くなり、薄明りの中を帰宅ランする。咲き始めた夜桜が綺麗だった。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分５９秒４６ 北野駅～職場：５．２ｋｍ／３１分０７秒７８ 野猿街道 みずき通り 職場～京王八…

令和３年３月２３日（火）晴れ 桜が咲き始めた。綺麗だな。♪ ジム～府中駅：０．６ｋｍ 北野駅～職場：５．０ｋｍ／３１分４４秒２８ 野猿街道 みずき通り 職場～高幡不動駅：１１.２ｋｍ／１時間０８分５２秒５６ 浅川河畔（左岸） 日野バイパス 府中駅～ジ…

令和３年３月２２日（月）曇りのち雨 職場から「有給休暇を消化しろ！」というお達しが出た。休みたいのはやまやまだが、仕事を減らしてくれるわけでもなし… 結局体裁を繕いたいだけなんだろうなぁ。仕方なく休みを取る。明日は机の上が書類の山…（-_-； 休…

令和３年３月２１日（日）雨 大雨のため一日中家に引きこもっていた。 ラン及びジム練いずれもなし。 全く体を動かさないと、身体が固くなる。（-_-；

令和３年３月２０日（土）曇り 時折晴れ間が見えた。午後地震があった。 休日のためランはなし。ジムトレのみ ストレッチ：３３分３１秒 フットケア：４６分２９秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む） ボディ…

令和３年３月１９日（金）晴れ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２０分２７秒０７ 職場～京王八王子駅 田町：３．４ｋｍ／２６分４０秒４７ そこそこ疲労はあった。

令和３年３月１７日（水）晴れ 雲がかっているが暖かい。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分０２秒６６ 京王八王子駅：３．２ｋｍ／１８分５６秒３１ みずき通り 職場～京王八王子駅：３．２ｋｍ／１７分２４秒９８ 甲州街道 府中駅～ジム：０．８５ｋｍ／４分…

令和３年３月１６日（火）初夏のような陽気。日も高くなった。心地いい季節の始まりか？ ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分２２秒９１ 北野駅～職場：６．７ｋｍ／３７分２６秒２６ 線路沿い 浅川河畔（左岸） 職場～京王八王子駅：４．４ｋｍ／２４分１４秒７…

令和３年３月１５日（月）晴れ 気持ちのいい天気だった。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分５０秒７７ 京王八王子駅～職場：４．４ｋｍ／２４分２８秒９２ 浅川河畔（左岸） 職場～京王八王子駅：４．４ｋｍ／２４分５６秒９０ 浅川河畔（左岸） 府中駅～ジム…

令和３年３月１４日（日）晴れ 昨日とは打って変わって晴天。かなり気温は高く、半そでの人もいた。春先にありがちだが、風が強かった。 休日のオヤクソクで走らず。ジムのみ。 ストレッチ：３７分４２秒 フットケア：３１分０７秒（リコ式クランチ１００回…

令和３年３月１３日（土）雨 久しぶりの雨。午後には雷鳴が轟いた。 北原ＲＤクリニック～聖蹟桜ヶ丘駅：１０．５ｋｍ／１時間０２分５３秒７０ 日野バイパス 向島新水路 程久保川河畔 府中駅～ジム：０．６ｋｍ／３分１６秒９０ 脳ドックで北原ＲＤへ。より…

令和３年３月１０日（水）晴れ 日中は暖かかったが、夜風は寒い。まだまだ冬の名残を感じられた。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分５７秒７０ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１８分０５秒２６ 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ／１８…

令和３年３月９日（火）曇り もう寒くも無くなった。向春の道のりは確実に進んでいる。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分１６秒２６ 北野駅～職場 野猿街道：５．２ｋｍ／３２分０１秒０３ 職場～京王八王子 甲州街道：３．２ｋｍ／１６分４４秒６９ 府中駅～…

令和３年３月８日（月）雨？ 天気予報は雨だったが、ほとんど降られなかった。 自宅～駅 庚申坂：１．２ｋｍ／８分０９秒４７ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１９分３０秒５１ 職場～北野 浅川河畔（右岸） １６号：５．５ｋｍ／３９分０２秒…

令和３年３月７日（日）曇り 肌寒い。雨が降りそうだったが、夜になっても降ってない。 休日のためジム練のみ。 ストレッチ：３６分３７秒 フットケア：３５分４５秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む） ボデ…

令和３年３月６日（土）曇り 気温は高い。 休日なのでジム練のみ。 緊急事態宣言が延長になったので、おそらく多摩サブ練習会再開も延長だろう。 ストレッチ：４６分２６秒 フットケア：３６分３０秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止…

令和３年３月５日（金）雨 久しぶりだ 昨日以上に暖かい。 自宅～駅 庚申坂：１．２ｋｍ／９分０９秒１９ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／２０分４９秒６６ 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ／１９分１７秒８０ 駅～自宅 庚申坂：１．…

令和３年３月３日（水）晴れ 風が強く、昨日よりぐっと冷えた。体調管理に気を付けなければ。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分４４秒９６ 北野駅～職場 野猿街道：５．２ｋｍ／３０分２５秒１６ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２４分１…

令和３年３月２日（火）曇り 雨が降ったが通勤には影響なかった。気温が高い。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分１７秒８３ 北野駅～職場 野猿街道：５．０ｋｍ／３１分２６秒３７ 職場～京王八王子駅 甲州街道：３．２ｋｍ／１８分１４秒９０ 府中駅～ジム：…

令和３年３月１日（月）晴れ 雲がかっていた。明日の雨を思わせるような… ついに今年もあと１０か月を切った。早いもんだ。そしてそれを示すように、気温はぐんぐん上がっていく。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ 北野駅～職場 野猿街道：５．０ｋｍ／３０分５５…

令和３年２月２８日（日）晴れ 風もなく、穏やかな天気。マラニックには最高のコンディションだろう。そのうち考えたい。 休日につき、ジムトレのみ。 ストレッチ：４２分４２秒 フットケア：３０分１５秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、…

令和３年２月２７日（土）晴れ 若干雲あり。風が強かった。 ジム練のみ ストレッチ：２８分０２秒 フットケア：２６分１２秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む） ボディワークス８：１５分１７秒 ヒップリフト…

令和３年２月２４日（水）晴れ 空気が冷たかった。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１８分０４秒８０ 職場～京王八王子駅 中野上町 田町：３．８ｋｍ／２５分３２秒４６ 府中駅～ジム：１ｋｍ／４分５０秒９３ 空気が…

令和３年２月２３日（火・祝）今上天皇・浩宮徳仁陛下の誕生日らしい。この人が即位されてからと言うもの、武漢肺病禍に苛まれ、かなり陛下としても苦労はあったんだろうなぁ。若い頃は、裏山Ｃ～立場だと思ったこともあったが、実際社会人を３０年以上も続…

令和３年２月２２日（月）晴れ 春のように暖かい。このまま暖かくなったら、今年の８月はサウナ状態だ。（＠▽＠） 猫の日らしい。２月２２日でにゃんにゃんにゃんとか。ならば１月１１日はわんわんわんかな？３月３３日はみぃみぃみぃって、そんなのないか。…

令和３年２月２１日（日）晴れ 春のような陽気だった。半そでＴシャツの人もいた。 ジム練 ストレッチ：２８分４７秒 フットケア：３７分４９秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、バラスト付き静止式スクワット１００秒含む） ボディワーク…

令和３年２月２０日（土）晴れ 春のような陽気だった。 ジムトレ ストレッチ：３１分１１秒 フットケア：３９分０２秒 （リコ式クランチ１００回、トゥータッチ１００回、静止式スクワット１００秒含む） ボディワークス８：１９分０４秒 ヒップリフト：６０…

令和３年２月１９日（金）晴れ 気温は低く風も冷たい。走りだせば快適な気候。 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１７分５１秒９７ 職場～京王八王子駅 浅川河畔（左岸）：４．４ｋｍ／２４分２２秒２６ どうも脚がやたらとこむら返りに見舞われ…

令和３年２月１７日（水）晴れ 冷たい風が吹いている。辛いけど、けっこう冬らしくて好きな感じだ。 ジム～府中駅：０．６ｋｍ／３分４８秒７６ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１８分１３秒５３ 職場～京王八王子 元横山町：３．３ｋｍ／２０…

令和３年２月１６日（火）晴れ 気温がどんどん高くなる。もう春と言ってもいいのでは？ ほうら春先小紅♪ この歌、好きだったなぁ。(*´▽｀*) ジム～府中駅：０．６ｋｍ／４分０５秒１８ 京王八王子駅～職場 みずき通り：３．２ｋｍ／１９分０１秒３６ 職場～…